【刚生完孩子产妇吃什么下奶】产后饮食对乳汁分泌至关重要。合理的营养摄入有助于促进乳汁分泌，保障母婴健康。以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充蛋白质，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素，增强体质 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含丰富植物蛋白，助消化 |
| 水果类 | 红枣、木瓜、苹果 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，促进乳汁生成 |
建议产妇多喝水，保持心情愉快，规律作息，有助于乳汁分泌。同时避免辛辣、油腻食物，以免影响宝宝健康。
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