【上火了怎样食疗降火】上火是常见现象，表现为口干舌燥、喉咙痛、便秘等。通过合理饮食可有效缓解症状。以下为常见降火食物及做法总结：
| 食物名称 | 功效 | 做法建议 |
| 莲子 | 清心安神 | 煮粥或炖汤 |
| 白萝卜 | 清热生津 | 炒食或煮汤 |
| 绿豆 | 解毒消肿 | 煮绿豆汤 |
| 薄荷 | 清凉解表 | 泡茶饮用 |
| 冬瓜 | 利尿清热 | 炒食或煮汤 |
避免辛辣、油炸食物，多喝水，保持作息规律，有助于预防和缓解上火。
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问 上火了怎样食疗降火
2025-10-13 19:28:25
问题描述：
上火了怎样食疗降火，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-13 19:28:25
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