【葵花籽有哪些营养价值】葵花籽是一种营养丰富的零食，富含多种维生素和矿物质。它不仅味道香脆，还能为人体提供多种健康益处。
以下是葵花籽的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约21克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约50克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 约10克 | 补充能量 |
| 维生素E | 约33毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
| 钾 | 约480毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 铁 | 约5.6毫克 | 预防贫血 |
适量食用葵花籽有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对皮肤和头发有益。但注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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