【腰间盘突出吃什么食物】腰间盘突出患者在日常饮食中应注意营养均衡，帮助缓解症状、促进恢复。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、深绿色蔬菜 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 抗炎、促进胶原蛋白合成 |
| 高纤维食物 | 全谷类、燕麦、红薯 | 预防便秘，减轻腰部压力 |
| 健脑食物 | 核桃、鱼类、深海鱼 | 改善神经功能，缓解疼痛 |
| 清热食物 | 西瓜、绿豆、苦瓜 | 缓解炎症，降低体内湿热 |
避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，保持规律作息，有助于病情控制。建议在医生指导下调整饮食结构。
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