【护眼的水果有哪些】护眼的水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于保护视力和预防眼部疾病。以下是一些对眼睛有益的常见水果：
| 水果名称 | 主要护眼成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜视能力，保护视网膜 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 鳄梨（牛油果） | 叶黄素、玉米黄质 | 过滤蓝光，保护视网膜 |
日常适量食用这些水果，有助于维持良好的视力与眼部健康。
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2025-10-13 16:28:57
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