【夏天养生保健适合吃什么水果】夏季天气炎热，人体容易出汗、消耗大，适当吃一些水果有助于补充水分和营养。以下是适合夏天食用的水果总结：
| 水果名称 | 功效 | 适宜人群 |
| 西瓜 | 清热解暑、补水 | 所有人群 |
| 猕猴桃 | 补充维生素C、助消化 | 一般人群 |
| 梨 | 润肺止咳、清热降火 | 咳嗽或干燥者 |
| 葡萄 | 补气养血、抗氧化 | 体虚或需抗氧化者 |
| 苹果 | 健脾养胃、增强免疫力 | 一般人群 |
建议根据个人体质选择适合的水果，避免过量食用寒凉水果，以免引起肠胃不适。合理搭配饮食，才能达到良好的夏季养生效果。
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