【降血压的零食干果有哪些】高血压患者在日常饮食中应选择低盐、低脂、富含钾和膳食纤维的食物。以下是一些适合高血压人群的零食干果，有助于稳定血压。
| 干果名称 | 功效说明 |
| 核桃 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 杏仁 | 含有丰富的镁和维生素E，可帮助调节血压 |
| 无糖瓜子 | 低钠，适量食用有助于补充微量元素 |
| 榛子 | 含钾量高，有助于平衡体内钠含量 |
| 腰果 | 含镁元素，有助于放松血管，稳定血压 |
注意：干果虽好，但热量较高，建议每日摄入量控制在一小把（约10-15克），避免过量。同时，应选择无添加糖和盐的产品，以发挥最佳健康效果。
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