【对眼睛好的水果有哪些】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食调理也非常重要。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于改善视力、预防眼部疾病。以下是几种对眼睛有益的水果：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 柑橘类（如橙子） | 维生素C | 增强血管弹性，保护眼睛健康 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜视能力，预防视网膜病变 |
| 枣 | 维生素C、铁 | 促进眼部血液循环 |
合理搭配这些水果，有助于维持良好的视力和眼部健康。
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