【tpa是什么意思】TPA是“Total Physical Action”的缩写,常用于健身和运动领域,指在训练中完成的总物理动作量。它可以帮助评估训练强度和效果。
项目 | 内容 |
含义 | Total Physical Action,即总物理动作量 |
应用领域 | 健身、力量训练、运动表现评估 |
计算方式 | 动作次数 × 负荷重量 × 组数 |
作用 | 评估训练强度、监控进步情况、优化训练计划 |
TPA有助于运动员和健身爱好者更科学地安排训练,避免过度训练或训练不足。通过记录和分析TPA,可以更好地掌握身体反应,提升训练效率。
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