【肚子胀吃什么水果帮助通气】肚子胀是常见的消化问题，适当吃一些有助于排气的水果可以缓解不适。以下是几种适合在肚子胀时食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排气 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于调节肠胃功能 |
| 梨 | 性凉，能清热润肺，缓解胀气 |
| 西瓜 | 含水量高，有利尿作用，帮助排出体内多余气体 |
| 木瓜 | 含有木瓜酵素，有助于消化和排气 |
建议在饭后适量食用这些水果，避免空腹吃，以免刺激肠胃。同时，注意饮食均衡，避免过量摄入油腻或难消化的食物。
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