【瘦肚子的动作】想要减掉腹部脂肪，除了控制饮食，还需要结合有效的锻炼。以下是一些有助于“瘦肚子”的动作，帮助你打造平坦小腹。
| 动作名称 | 动作要点 | 注意事项 |
| 平板支撑 | 肘部与肩同宽，身体成直线 | 保持核心收紧，避免塌腰 |
| 仰卧卷腹 | 膝盖弯曲，抬起上半身 | 动作缓慢，避免用惯性发力 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿，双手抱球左右转动 | 保持背部挺直，控制节奏 |
| 登山跑 | 双手撑地，交替抬腿 | 加快速度，增强心肺功能 |
以上动作可每天练习10-15分钟，配合合理饮食，效果更佳。坚持是关键，逐步提升强度，才能有效减少腹部脂肪。
以上就是【瘦肚子的动作】相关内容，希望对您有所帮助。
