【虾皮粥怎么做给孕妇吃】虾皮粥是一种营养丰富、易消化的食品，适合孕妇食用。虾皮富含钙质和蛋白质，有助于胎儿骨骼发育和孕妇身体恢复。以下是制作虾皮粥的步骤及营养分析：
做法步骤：
1. 准备大米50克、虾皮10克、清水适量。
2. 大米洗净后加水煮至半熟。
3. 加入虾皮继续熬煮至米粒软烂。
4. 可根据口味加入少许盐或葱花调味。
营养成分表：
| 成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 5g | 促进胎儿发育 |
| 钙 | 300mg | 增强骨骼健康 |
| 碳水化合物 | 18g | 提供能量 |
| 维生素D | 10IU | 促进钙吸收 |
建议孕妇每周食用2-3次，注意虾皮要提前泡软，避免口感过硬。
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