【减肥维生素】“减肥维生素”并非一种特定的营养素，而是指一些有助于体重管理的维生素或营养成分。它们可能通过促进代谢、抑制食欲或调节激素水平来辅助减肥。
以下是一些常见的“减肥维生素”及其作用：
| 维生素/营养素 | 作用机制 | 建议摄入方式 |
| 维生素B族 | 提高代谢效率 | 饮食均衡，如全谷物、瘦肉 |
| 维生素D | 调节脂肪储存 | 日晒+富含维D食物（如鱼、蛋黄） |
| 维生素C | 抗氧化、促进脂肪分解 | 水果蔬菜，如橙子、草莓 |
| 膳食纤维 | 增加饱腹感 | 粗粮、豆类、蔬菜 |
注意：维生素不能替代健康饮食和运动，合理搭配才是关键。
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