【减肥期间喝什么酸奶好呢？】在减肥期间，选择合适的酸奶可以帮助控制热量、增加饱腹感，并补充营养。以下是几种适合减肥期间饮用的酸奶类型及其特点总结：
| 酸奶类型 | 热量（每100g） | 是否含糖 | 是否含益生菌 | 优点 |
| 原味无糖酸奶 | 50-60 kcal | 无 | 有 | 低热量、高蛋白、助消化 |
| 低脂酸奶 | 70-80 kcal | 有 | 有 | 热量较低、口感好 |
| 功能性酸奶 | 80-100 kcal | 有 | 有 | 含益生菌或膳食纤维 |
| 植物基酸奶 | 40-60 kcal | 无 | 有 | 适合乳糖不耐人群 |
建议选择无糖、低脂、含益生菌的酸奶，避免添加糖分高的产品。同时，注意控制摄入量，每天不超过200克为宜。
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