【没来例假害怕怀孕怎么办】总结：
没来例假并担心怀孕时，应先确认是否可能怀孕，并采取科学方法进行判断。以下是常见原因及应对方式：
| 原因 | 说明 | 应对方式 |
| 怀孕 | 月经推迟是怀孕的早期信号 | 进行早孕试纸检测或医院验血检查 |
| 生活压力大 | 压力、作息不规律会影响月经周期 | 调整作息，保持心情放松 |
| 体重变化 | 体重骤增或骤减影响激素水平 | 保持健康饮食和适量运动 |
| 疾病因素 | 如多囊卵巢综合征等 | 需就医检查并接受治疗 |
建议及时进行早孕检测，若结果为阴性且月经仍未来，可咨询医生排查其他健康问题。
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