【什么动作暴瘦肚子】想要快速减少腹部脂肪，除了控制饮食外，合理的运动也至关重要。以下是一些有效燃脂、紧实腹部的动作总结：
| 动作名称 | 作用 | 每组次数 | 备注 |
| 平板支撑 | 强化核心 | 30秒 | 保持身体直线 |
| 仰卧卷腹 | 紧致腹部 | 15次 | 动作缓慢控制 |
| 登山跑 | 全身燃脂 | 20次 | 加快节奏提高心率 |
| 侧卧抬腿 | 减少侧腹脂肪 | 10次/侧 | 注意腰部稳定 |
| 跳绳 | 高效燃脂 | 10分钟 | 可分组进行 |
这些动作能帮助你更有效地燃烧腹部脂肪，但需长期坚持并配合健康饮食。
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问 什么动作暴瘦肚子
2025-10-13 05:44:53
问题描述：
什么动作暴瘦肚子，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-13 05:44:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
