【每晚泡脚有什么好处】泡脚是一种简单有效的养生方式，长期坚持能带来诸多健康益处。以下是每晚泡脚的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善睡眠 | 泡脚可放松身心，促进血液循环，帮助入睡 |
| 缓解疲劳 | 促进腿部血液循环，减轻一天的疲劳感 |
| 促进代谢 | 加速体内废物排出，增强新陈代谢 |
| 调节体温 | 有助于调节身体温度，尤其适合冬季使用 |
| 缓解痛经 | 对女性来说，能缓解经期不适和腹部疼痛 |
建议每晚睡前用40℃左右的温水泡脚15-30分钟，可加入少量生姜或艾草，效果更佳。注意水位应没过脚踝，避免空腹或饱腹时进行。
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