【淡盐水清肠的具体方法淡盐水清肠的具淡盐水清肠的具体方法体方法】总结：
淡盐水清肠是一种通过饮用适量淡盐水来促进肠道排毒、改善消化功能的方法。其核心在于控制盐分浓度和饮用量，避免对身体造成负担。以下是具体步骤与注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 配方 | 温水500ml + 盐2-3g（约半茶匙），搅拌均匀 |
| 2. 饮用时间 | 空腹或饭后2小时饮用，避免刺激胃部 |
| 3. 饮用量 | 每次饮用不超过500ml，每日1-2次为宜 |
| 4. 注意事项 | 不适合肠胃敏感或高血压患者，孕妇慎用 |
提示： 淡盐水清肠应作为辅助手段，长期依赖可能影响体内电解质平衡，建议结合健康饮食与规律作息。
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