【跳绳一分钟心跳多少下正常】跳绳是一项高效的有氧运动，能快速提升心率。一般来说，跳绳一分钟的心跳数因人而异，主要取决于年龄、体能和运动强度。
正常范围总结：
- 成年人（健康）：每分钟120～160次
- 青少年（健康）：每分钟130～170次
- 老年人（适度运动）：每分钟100～140次
注意事项：跳绳时心跳应保持在最大心率的60%～80%，避免过度疲劳或心悸。
| 人群 | 正常心跳范围（次/分钟） |
| 成年人 | 120～160 |
| 青少年 | 130～170 |
| 老年人 | 100～140 |
建议运动后监测心率，确保安全有效。
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