【手淫多久一次好】手淫是许多男性在成长过程中会经历的正常行为，但频率因人而异。适度的手淫有助于释放压力、改善睡眠，但过度则可能影响身体健康和生活质量。
根据医学建议，健康的频率应以个人身体状态为依据。一般情况下，每周1-2次较为常见，但无明确标准。关键在于是否感到疲劳、焦虑或影响日常生活。
| 项目 | 建议 |
| 频率 | 每周1-2次为宜 |
| 身体反应 | 不感到疲惫、精神良好 |
| 心理状态 | 无愧疚感、不影响生活 |
| 过度表现 | 频繁、影响工作或人际关系 |
总之，保持适度、关注身体信号是关键。如有不适，建议咨询专业医生。
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