【马知了的营养价值有哪些】马知了，又称蝉蜕，是蝉类昆虫在羽化过程中脱落的外壳，传统上被用作中药材。其营养价值主要体现在丰富的蛋白质、氨基酸及微量元素等方面。
| 营养成分 | 含量（每100g） | 功效说明 |
| 蛋白质 | 约25g | 促进身体修复与生长 |
| 氨基酸 | 多种必需氨基酸 | 提高免疫力 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约3.5mg | 改善贫血状况 |
| 锌 | 约1.2mg | 促进新陈代谢 |
总体来看，马知了虽非常见食物，但在中医中具有重要价值，尤其适合体质虚弱者适量食用。建议在专业指导下使用，以确保安全与效果。
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