【物理疗法治疗失眠有效吗】物理疗法在治疗失眠方面有一定的应用，但效果因人而异。常见的物理疗法包括光照疗法、经颅磁刺激（TMS）、热疗和运动疗法等。这些方法通过调节神经系统、改善睡眠节律或缓解身体紧张来帮助改善睡眠质量。
| 方法 | 作用机制 | 有效性 | 适用人群 |
| 光照疗法 | 调节生物钟 | 中等 | 昼夜节律紊乱者 |
| 经颅磁刺激 | 刺激大脑区域 | 较高 | 焦虑型失眠患者 |
| 热疗 | 放松肌肉、促进血液循环 | 一般 | 肌肉紧张型失眠者 |
| 运动疗法 | 增强体能、减少压力 | 高 | 普通失眠人群 |
总体来看，物理疗法可作为辅助手段，与心理治疗或药物结合使用效果更佳。建议在专业医生指导下选择适合自己的疗法。
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