【健身蛋白质粉什么时候吃最好】总结：
健身蛋白质粉的最佳摄入时间因人而异，但通常建议在训练前后、早餐后或睡前补充。不同时间段的摄入有助于肌肉修复与增长。
| 时间段 | 推荐理由 |
| 训练前 | 提供能量，提升运动表现 |
| 训练后30分钟 | 促进肌肉恢复与合成 |
| 早餐后 | 补充全天所需蛋白质 |
| 睡前 | 持续供给肌肉夜间修复 |
合理安排蛋白质粉的摄入时间，能更有效地支持健身目标。根据个人作息和训练计划灵活调整即可。
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问 健身蛋白质粉什么时候吃最好
2025-10-12 17:13:33
问题描述：
健身蛋白质粉什么时候吃最好，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-12 17:13:33
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