【乳腺增生要多吃什么】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，饮食调理在缓解症状中起到重要作用。合理搭配食物有助于调节内分泌，减轻不适。
以下是一些适合乳腺增生患者食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素 | 胡萝卜、菠菜、西红柿 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 高纤维 | 燕麦、全麦面包、豆类 | 促进消化，调节激素水平 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、深海鱼 | 抗炎，改善内分泌 |
| 中药食材 | 黄芪、山药、枸杞 | 补气养血，调理身体 |
建议避免高脂、高糖、辛辣刺激食物，保持规律作息和良好情绪。如有不适，应及时就医。
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