【地贫吃什么补血快】地中海贫血（地贫）患者因红细胞减少，常伴有贫血症状。合理饮食有助于改善血红蛋白水平，以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 红肉 | 牛肉、羊肉 | 富含铁和蛋白质，促进血红蛋白生成 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 含铁丰富，易吸收 |
| 豆类 | 红豆、黑豆 | 含铁及植物蛋白，适合素食者 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、油菜 | 含铁和维生素C，增强铁吸收 |
| 水果 | 橙子、猕猴桃 | 富含维生素C，促进铁吸收 |
建议结合医生指导，避免过量摄入铁剂，以免引发其他健康问题。日常饮食应多样化，均衡摄取营养。
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