【莴笋的功效是什么】莴笋是一种常见且营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、钾、膳食纤维等，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维可刺激肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 降低血压 | 含有钾元素，有助于调节体内钠钾平衡，辅助降压。 |
| 清热解毒 | 性凉，适合夏季食用，能清热解暑。 |
| 增强视力 | 含有胡萝卜素，对眼睛健康有益。 |
莴笋不仅口感清爽，还能为身体提供多种必需营养。建议日常适量食用，尤其适合需要控制血压和改善消化的人群。
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