【练瑜伽可以减肥吗】练瑜伽是否能减肥，取决于练习的类型、频率和强度。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果因人而异 |
| 燃脂效率 | 一般低于有氧运动（如跑步） |
| 肌肉塑形 | 有助于改善体态和线条 |
| 饮食配合 | 需结合健康饮食效果更佳 |
| 坚持时间 | 长期坚持可逐步见效 |
瑜伽通过拉伸、平衡和呼吸控制，提升身体代谢率，同时减少压力，间接帮助控制体重。但若仅靠瑜伽，效果可能较慢。建议搭配有氧运动和合理饮食，才能达到更好的减肥效果。
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问 练瑜伽可以减肥吗
2025-10-12 08:10:08
问题描述：
练瑜伽可以减肥吗，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-12 08:10:08
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