【怀孕期间的饮食原则是什么】怀孕期间，合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是主要的饮食原则总结：
| 饮食原则 | 说明 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免偏食。 |
| 少食多餐 | 每天分4-5餐，减轻胃部负担，避免饥饿或暴饮暴食。 |
| 多吃高纤维食物 | 如全谷物、蔬菜和水果，预防便秘。 |
| 补充叶酸 | 孕早期尤其重要，有助于预防胎儿神经管畸形。 |
| 控制糖分摄入 | 避免血糖过高，降低妊娠糖尿病风险。 |
| 避免生食和未煮熟食物 | 防止细菌感染，如沙门氏菌、李斯特菌等。 |
| 限制咖啡因 | 每日不超过200毫克，减少流产风险。 |
合理安排饮食，有助于孕妇保持良好状态，促进胎儿健康发育。
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