【十种高热量食品】在日常饮食中，有些食物虽然美味，但热量较高，适量摄入有助于能量补充，过量则可能影响健康。以下是十种常见高热量食品的总结。
| 排名 | 食品名称 | 每100克热量（千卡） |
| 1 | 花生 | 567 |
| 2 | 坚果混合 | 550-600 |
| 3 | 牛油 | 717 |
| 4 | 黄油 | 717 |
| 5 | 巧克力 | 546 |
| 6 | 芝麻酱 | 598 |
| 7 | 炸鸡 | 239 |
| 8 | 蛋黄酱 | 642 |
| 9 | 红烧肉 | 379 |
| 10 | 奶油蛋糕 | 350 |
这些食物适合需要增加体重或运动后补充能量的人群，但应控制摄入量，避免肥胖和相关健康问题。合理搭配膳食，才能保持营养均衡。
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