【痘痘黑头怎么办】总结：
痘痘和黑头是常见的皮肤问题，主要由油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染等因素引起。改善需从清洁、护肤、饮食及生活习惯入手。
| 问题 | 解决方法 |
| 痘痘 | 保持面部清洁，使用温和洁面产品；避免用手挤痘；可使用含水杨酸或茶树油的护肤品 |
| 黑头 | 定期去角质，使用泥膜或清洁面膜；注意卸妆彻底；避免使用过于油腻的护肤品 |
| 日常护理 | 每天洗脸2次，避免过度清洁；多喝水，少吃辛辣油腻食物 |
| 饮食建议 | 多吃蔬果，减少高糖高脂食物摄入 |
保持良好作息与心情，有助于改善皮肤状态。如情况严重，建议咨询专业皮肤科医生。
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