【颈椎后脑勺疼怎么办】颈椎后脑勺疼是常见的症状，可能由多种原因引起，如姿势不当、颈椎病、肌肉紧张等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、头晕、手麻 | 保持正确坐姿，适当锻炼，必要时就医 |
| 肌肉劳损 | 颈肩酸痛、疲劳感 | 热敷、按摩、休息 |
| 睡姿不良 | 颈部疼痛、僵硬 | 调整枕头高度，避免高枕 |
| 精神压力大 | 头痛、颈部紧绷 | 放松心情，保证睡眠 |
建议日常注意坐姿和用眼习惯，适当进行颈部拉伸运动。若症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因后再进行针对性治疗。
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