【葵花籽的功效有哪些】葵花籽不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素E、B族维生素、镁、铁等矿物质。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化成分，有助于清除自由基。 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和锌等成分能增强身体抵抗力。 |
适量食用葵花籽对健康有益，但应控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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