【冬至吃什么补】冬至是二十四节气之一，天气渐冷，人体需要更多营养来抵御寒冷。适当进补有助于增强体质、提高免疫力。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 羊肉 | 温中散寒 | 羊肉汤、炖羊肉 |
| 黑芝麻 | 补肝肾 | 红糖黑芝麻糊 |
| 红枣 | 补气血 | 红枣银耳汤 |
| 栗子 | 健脾养胃 | 栗子烧鸡、栗子粥 |
| 胡萝卜 | 补维生素 | 炒胡萝卜、胡萝卜汤 |
冬至饮食应以温热、滋补为主，避免生冷油腻。合理搭配食材，有助于身体更好地适应冬季气候变化。
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问 冬至吃什么补
2025-10-12 05:09:05
问题描述：
冬至吃什么补，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-12 05:09:05
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