【冬泳对身体有什么危害】冬泳虽有益健康，但若不注意方法和自身状况，也可能带来一定风险。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心血管负担 | 冷水刺激导致血压升高、心脏负荷增大，可能诱发心绞痛或心梗 |
| 呼吸系统问题 | 冷空气刺激呼吸道，引发咳嗽、哮喘等呼吸不适 |
| 免疫力下降 | 过度疲劳或受凉后易感冒，免疫力暂时降低 |
| 皮肤损伤 | 长时间浸泡可能导致皮肤干燥、瘙痒或冻伤 |
| 意外风险 | 水温过低时可能发生抽筋、晕眩，增加溺水风险 |
建议冬泳前做好热身，控制时间与水温，根据自身体质调整强度，避免空腹或饱腹游泳。有基础疾病者应谨慎进行。
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