【一个月减肥极限是多少斤】一个月内减肥的极限因人而异，主要取决于个人体质、饮食控制、运动量和代谢情况。一般情况下，健康且可持续的减重速度为每周1-2斤。若追求快速减重，极限可能达到4-6斤，但需注意身体承受能力。
以下为不同情况下的参考范围：
| 减肥方式 | 月减重范围（斤） | 备注 |
| 健康饮食+运动 | 1-3 | 安全且可持续 |
| 高强度节食+训练 | 3-5 | 需专业指导 |
| 极端节食 | 5-8 | 风险高，不建议长期使用 |
建议结合自身情况合理规划，避免过度节食或剧烈运动，以免影响健康。
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