【含维生素B6的食物和水果】维生素B6对身体的代谢、神经系统功能和免疫系统都至关重要。日常饮食中，许多食物和水果都富含这种营养素。以下是常见含维生素B6的食物和水果总结：
| 食物/水果 | 维生素B6含量（每100克） |
| 香蕉 | 0.36 mg |
| 牛油果 | 0.26 mg |
| 鸡肉 | 0.75 mg |
| 猪肝 | 1.48 mg |
| 三文鱼 | 0.65 mg |
| 菠菜 | 0.43 mg |
| 土豆 | 0.39 mg |
| 杏仁 | 0.46 mg |
适量摄入这些食物有助于维持身体健康。建议搭配多样化的饮食，以确保营养均衡。
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