【维生素E哪些食物含量高】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，许多食物富含维生素E，适量摄入对健康有益。
以下是一些维生素E含量较高的食物：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生油 | 46.9 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 葵花籽 | 34.1 |
| 橄榄油 | 10.3 |
| 菠菜 | 2.8 |
| 牛油果 | 2.7 |
建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以补充维生素E。但需注意，过量摄入可能带来副作用，建议根据自身情况合理搭配饮食。
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