【维生素e的功效与禁忌】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老，并支持免疫系统功能。此外，维生素E对皮肤健康、心血管系统及视力也有积极作用。
然而，过量摄入维生素E可能带来副作用，如出血风险增加、恶心或腹泻等。因此，需根据个人情况合理补充。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 抗氧化、保护细胞、改善皮肤、支持免疫 |
| 禁忌 | 过量可能引起出血、胃肠道不适 |
| 建议用量 | 一般成人每日15毫克左右 |
| 注意事项 | 长期服用需咨询医生，避免与其他药物冲突 |
综上，维生素E虽好，但应适度使用，以确保安全有效。
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