【如何去除牙垢】牙垢是牙齿表面形成的硬质沉积物，长期不清理会影响口腔健康。以下是去除牙垢的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 刷牙 | 每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，注意清洁牙龈线和后牙 |
| 使用牙线 | 每天使用牙线清理牙缝，去除牙刷无法触及的牙垢 |
| 漱口水 | 使用抗菌漱口水，减少口腔细菌滋生 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年到专业机构洗牙，清除顽固牙垢 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物，有助于自然清洁牙齿 |
保持良好口腔习惯是预防牙垢的关键。如有严重牙垢问题，建议及时咨询牙医。
以上就是【如何去除牙垢】相关内容，希望对您有所帮助。
