【经期吃什么蔬菜好】经期期间，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。选择合适的蔬菜不仅能补充营养，还能改善情绪和体力。
以下是一些适合经期食用的蔬菜及其作用：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含铁质，有助于预防贫血 |
| 南瓜 | 补气养血，缓解疲劳 |
| 胡萝卜 | 含维生素A，增强免疫力 |
| 西兰花 | 含钙和纤维，促进消化 |
| 红薯 | 补充能量，缓解痛经 |
建议经期多摄入温性蔬菜，避免生冷食物。保持饮食均衡，有助于身体恢复与舒适。
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问 经期吃什么蔬菜好
2025-10-11 21:21:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 21:21:03
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