【生花生的好处】生花生是一种常见的健康食品，富含营养，对人体有多种益处。以下是其主要好处的总结。
| 项目 | 说明 |
| 富含蛋白质 | 提供人体所需的氨基酸，有助于肌肉修复与生长 |
| 含有健康脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 富含维生素E | 具有抗氧化作用，延缓衰老 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，改善消化功能 |
| 有益心脏健康 | 有助于降低心血管疾病风险 |
适量食用生花生，可以增强免疫力，改善皮肤状态，并提供持久的能量。但需注意，过量食用可能导致上火或消化不良。建议每天食用一小把（约20-30克）为宜。
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