【幻听要怎么样才能彻底缓解】总结：
幻听是一种常见于精神疾病或心理压力过大的症状，可通过医学治疗、心理干预和生活方式调整进行缓解。以下为常用方法的简要总结：
| 方法 | 说明 |
| 医学治疗 | 如抗精神病药物，需在医生指导下使用 |
| 心理治疗 | 认知行为疗法（CBT）有助于改善思维模式 |
| 放松训练 | 深呼吸、冥想等可减轻焦虑情绪 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免过度疲劳 |
| 社交支持 | 与亲友沟通，减少孤独感 |
注意事项： 幻听若持续存在，应及时就医，避免自行用药或忽视病情。
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