【如何降低血脂】降低血脂是维护心血管健康的重要措施。通过合理饮食、规律运动和必要时的药物干预，可以有效控制血脂水平。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪堆积。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血脂，应尽量避免。 |
| 定期检查 | 每年进行一次血脂检测，及时调整生活方式或治疗方案。 |
结合以上方法，可有效降低血脂，预防心脑血管疾病。
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