【浑身无力腿发软没精神】总结：
“浑身无力腿发软没精神”是常见身体不适症状，可能与疲劳、睡眠不足、营养不良、贫血或心理压力有关。建议调整作息、均衡饮食，并适当运动。若持续不缓解，应及时就医检查。
常见原因及应对方法：
| 原因 | 表现 | 应对方法 |
| 疲劳 | 全身无力、精神不振 | 保证充足睡眠、减少工作量 |
| 营养不良 | 食欲差、体重下降 | 均衡饮食，补充蛋白质 |
| 贫血 | 头晕、面色苍白 | 检查血常规，补充铁剂 |
| 心理压力大 | 焦虑、失眠 | 放松心情，适当运动 |
| 缺乏运动 | 肢体乏力、反应迟钝 | 每日适量锻炼 |
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