【催乳怎么催乳】催乳是帮助产妇增加乳汁分泌的过程，常见于产后哺乳期。以下是一些有效的催乳方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 让宝宝多吸吮，刺激乳腺分泌更多乳汁 |
| 良好饮食 | 多摄入高蛋白、高热量食物，如汤水、坚果等 |
| 充足休息 | 保证睡眠，减少压力，有助于乳汁分泌 |
| 按摩乳房 | 轻柔按摩乳房，促进血液循环和乳汁流动 |
| 中药调理 | 在医生指导下使用催乳中药，如通草、王不留行等 |
此外，保持心情愉快、避免焦虑也是关键因素之一。建议产妇在专业指导下进行催乳，确保安全有效。
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