【为什么会鬼压床是什么原因造成的】“鬼压床”是一种常见的睡眠现象，指人在入睡或醒来时感觉身体无法动弹、呼吸困难，甚至有压迫感。以下是造成“鬼压床”的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期异常 | 快速眼动期（REM）睡眠中，大脑暂时抑制了肌肉活动，若在该阶段被唤醒，易出现“鬼压床”。 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张或过度疲劳会影响睡眠质量，增加“鬼压床”发生的概率。 |
| 睡姿不当 | 长时间仰卧或压迫胸部可能引发不适感。 |
| 睡眠不足 | 熬夜、作息不规律会干扰正常睡眠结构。 |
建议保持良好作息，减轻心理压力，避免睡前过度兴奋，有助于减少“鬼压床”现象。
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