【打一个小时羽毛球消耗多少热量】打一个小时羽毛球是一项高强度的有氧运动，能有效燃烧卡路里。根据运动强度和体重不同，消耗的热量也有所差异。
以下是不同体重人群在1小时内打羽毛球的热量消耗估算：
| 体重（kg） | 热量消耗（大卡） |
| 50 | 300 |
| 60 | 360 |
| 70 | 420 |
| 80 | 480 |
实际消耗还受运动节奏、是否间歇等因素影响。若动作激烈、持续不断，热量消耗会更高。建议结合自身情况合理安排运动时间，达到健身与燃脂的效果。
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问 打一个小时羽毛球消耗多少热量
2025-10-11 14:35:38
问题描述：
打一个小时羽毛球消耗多少热量，蹲一个懂的人，求别让我等太久！
