【睡觉一惊身体一抖是什么原因】人在睡眠中突然一惊并伴随身体抖动，是一种常见的现象，通常被称为“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 睡眠初期，大脑在调整状态时，可能引发肌肉短暂收缩。 |
| 疲劳或压力大 | 身体疲劳或精神压力大时，容易出现此类现象。 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁等矿物质不足，可能导致神经兴奋性增加。 |
| 睡眠质量差 | 浅层睡眠阶段容易发生，与睡眠周期不规律有关。 |
| 遗传因素 | 有些人天生更容易出现这种现象。 |
多数情况下，这是正常的生理反应，无需特别担心。但如果频繁发生且影响睡眠，建议咨询医生。
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