【来月经吃什么水果最好】经期饮食对女性身体恢复和情绪调节至关重要。选择合适的水果有助于缓解不适，促进健康。以下是适合经期食用的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于缓解腹痛和情绪波动 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，帮助消化和补充能量 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期贫血症状 |
| 樱桃 | 含铁量高，有助于补血和增强体力 |
| 猕猴桃 | 维生素C丰富，增强免疫力，缓解疲劳 |
建议经期避免寒性水果如西瓜、梨等，以免加重不适。合理搭配水果，有助于舒缓经期症状，保持身体状态稳定。
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