【睡觉开空调多少度对人体比较好】在睡眠过程中，适当调节空调温度有助于提高睡眠质量。一般来说，25℃左右是较为理想的睡眠温度，既能避免过热导致出汗，也能防止过冷引发感冒或不适。
以下为不同年龄段推荐的睡眠空调温度：
| 年龄段 | 推荐温度（℃） | 说明 |
| 婴幼儿 | 24-26 | 避免过冷，保持舒适 |
| 青壮年 | 23-25 | 适合大多数人的舒适区间 |
| 老年人 | 22-24 | 注意保暖，避免着凉 |
建议根据个人体感和季节变化灵活调整，并保持室内空气流通，以达到最佳睡眠效果。
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